Pilates

Ein Ganzkörpertraining bei dem jede Bewegung mit Bewusstsein, Kontrolle und Genauigkeit ausgeführt wird.

Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte – die tief liegende Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und vorhandene muskuläre Unausgeglichenheiten werden ausbalanciert.

Die funktionalen Bewegungsabläufe fördern die Beweglichkeit sowie die Balance und sorgen weiter für eine verbesserte Körperhaltung.

Fusion

Klassisches Pilates, kombiniert mit Barre Elementen, in einem fliessenden, dynamischen und zudem anspruchsvollen Stil, im Sinne des viszeralen Konzepts, welches während der 450h Ausbildung bei PILATESwiss® erlernt wurde.

Mein Fokus liegt auf der präzisen Übungsausführung und der individuellen Korrektur; ganz nach den Prinzipien der klassischen Pilates-Methode.

Barre

Eine athletische und dynamische Trainingsmethode, welche die besten Elemente vereint aus:

• Pilates: Tiefenmuskulatur, Körperbewusstsein

• Yoga: Beweglichkeit, Entspannung

• Ballett: Körperspannung, Haltung und Ausdauer

Die Übungen werden stehend, an der Ballettstange (= Barre) oder auf der Matte praktiziert.

Es handelt sich um ein Kraft-Ausdauertraining bei dem keine tänzerischen Kenntnisse erforderlich sind.